0

Baltymai – viena svarbiausių medžiagų, kurių kasdien turėtume gauti su maistu. Baltymai tapo pagrindu ir daugumoje populiarių dietų, kaip antai Atkinso, Dukano, Paleo dieta. Jų nestinga ir daugelio žmonių įprastoje kasdienėje mityboje. Flickr.com / Ar suvalgote dienos baltymų normą? Ir vis dėlto kartkartėmis organizmas jų pasigenda. Ypač jei susižavėjote vegetariška, veganiška mityba arba žaliavalgyste. O gal paprasčiausiai pastaruoju metu nustojote kreipti dėmesį į tai, ką valgote? Kaip jūsų kūnas jums…

0

Kaip atpažinti, kokių vitaminų mums trūksta, kodėl natūralūs jų šaltiniai geriau nei papildai ir kada vertėtų vartoti papildų. Vitaminai reikalingi, kad organizmo ląstelės galėtų tinkamai funkcionuoti: dalyvauti audinių sudarymo bei energijos gamyboje. Dėl vitaminų stokos gali sutrikti dauguma organizme vykstančių biocheminių procesų. Pagal kokius požymius galime atpažinti jų trūkumą ir kur jų galime rasti nevartodami papildų, daugiausia informacijos radome knygoje „Gyvenk eko (logiškai)“ (leidykla „Alma littera“). Beje, žmogui svarbūs ne…

7

Radau labai įdomų ir naudingą straipsnį sveikatos tema, o konkrečiau- kaip vitaminas C mažina kraujo spaudimą. Pasiskaitykite patys. Šį vitaminą verta išbandyti ne tik kraujo spaudimo mažinimui, bet ir kraujagyslių, imuninės bei nervų sistemos stiprinimui, uždegimų slopinimui, odos stangrinimui, apsaugai nuo dantenų uždegimų. Na o čia žadėtasis straipsnis… Ne vienas žmogus kenčia nuo padidėjusio kraujo spaudimo. Tad šiandien pateiksiu dar vieną būdą, kaip be vaistų, sumažinti kraujo spaudimą. Vienas metaanalitinis…

9

Šiuolaikinėje padidinto toksiškumo aplinkoje, artėdamas prie savo keturiasdešimtmečio, žmogus dažnai jau būna ligonis – trečdalį jo kūno svorio sudaro toksinai, kuriuos organizmas paslepia kūno audiniuose, daugiausia riebaliniame sluoksnyje. Natūralios ar cheminės prigimties toksinų, daugiau ar mažiau susikaupia kiekvieno žmogaus organizme. Šios kenksmingos medžiagos sukelia organizmo intoksikaciją, kuri blogina savijautą, silpnina imunitetą bei pagreitina senėjimo procesą, sukelia viršsvorį. Taip pat jūs negalite efektyviai sportuoti – svaigsta galva, trūksta jėgų, greitai pavargstate….

0

85 proc. lietuvių pavasarį patiria vitaminų stygių Gerėjant orams, vis dažnesnės tampa publikacijos apie pavasarinį vitaminų stygių. Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto profesorius Rimantas Stukassako, kadlietuvio mitybos įpročiai nesikeičia jau daug metų – todėl pavasarį daugumą kamuoja vitaminų stygius. Vitaminų ir mineralinių medžiagų trūkumas gali tapti lėtinių ligų paūmėjimo ar naujų atsiradimo priežastimi. Pavasarį madinga kalbėti apie vitaminų stygių, bet ar yra pagrindo kalboms? Yra. Sakoma, jeigu žmogus žiemos metu per…

0

Gamtoje poilsio metu mano draugė suklupo ir parpuolė – ji visus įtikinėjo, kad jai viskas gerai (draugai norėjo iškviesti greitają pagalbą), kad ji paprasčiausiai užkliuvo už akmens, nes dar nepriprato prie savo naujos avalynės. Draugai jai padėjo atsikelti ir davė naują lėkštutę su vaišėmis. Meri toliau džiaugėsi poilsiu, nežiūrint į tai, kad ji jautėsi šiek tiek susijaudinusi. Vėliau paskambino Meri vyras ir visiems pranešė, kad jo žmoną paguldė į ligoninę…

0

Kiekvienas žmogus žino, kad jeigu tikrai labai nori, turi motyvaciją, tuomet su savo viršsvoriu yra pakankamai nesunku susitvarkyti, organizmui tinkamai padedant ir įdedant  pastangų, numesti papildomus kilogramus galime kiekvienas, tačiau ką daryti, jog visą gyvenimą trukdę kilogramai negrįžtų vos tik pradingę? Būtent čia dauguma žmonių ir paslysta. Vos tik numeta svorį, po itin trumpo laiko jie sugrįžta, o dažnai dar net dvigubai didesni, nei buvo prieš tai. Kokių klaidų nereikia…

0

Visi mes kartais nusidedame ir suvartojame per didelį maisto kiekį. Viskas būtų ne taip nuodėminga ir sunku, jei organizmas mums nesiųstų signalų STOP! O mes vis tiek valgome, valgome ir mus sustabdo tik pats organizmas, kuomet jis nebesugeba suvirškinti gautų maisto porcijų, o mes tuomet griebiamės už galvos, nežinodami ką gi dabar daryti, virškinimas sutriko, jėgų nėra, prasideda negalavimai. Kad to išvengtumėte, yra puikus organizmui padedantis kokteilis, kurį lengva pasigaminti,…

0

Kiekvienas puikiai žino, kad rūkymas kenkia. Tačiau kartais lengviau patikėti įvairiausiais mitais, nei pripažinti faktą, kad laikas atsikratyti šio žalingo įpročio. Mes jums atskleisime kelis mitus ir pateiksime faktus apie rūkymą ir metimą.   Mitas: rūkymas mažina stresą bei padeda pasijusti ramiam ir atsipalaidavusiam. Faktas: Iš tikrųjų tabako komponentai neatpalaiduoja, bet paprasčiausiai slopina svarbiausius centrinės nervų sistemos sritis. Tačiau pripratęs prie cigaretės žmogus nebegali be jos atsipalaiduoti. Susidaro užburtas ratas:…

2

Japonijos Medicinos Draugijos Pranešimas Negerkite kavos daugiau nei 1 kartą per dieną. Neužgerkite  tablečių šaltu vandeniu. Negalima valgyti po 17:00. Minimaliai naudoti  riebaus maisto. Gerti daug vandens ryte ir mažiau vakare. Geriausias laikas miegoti – nuo 22:00 iki 06:00. Jei gėrėte vaistus vakare, neikite gulti iškart.     Mobilusis telefonas: Nebūkite arti  mobiliųjų telefonų jų krovimo metu. Kalbant laikyti  mobilųjį telefoną prie  kairės ausies. Nenaudokite mobiliojo telefono, kai įkrovimo lygis-…

0

Okinavos gyventojai – ilgaamžiškumo rekordininkai.  Specialistai paskaičiavo, kad šios Japonijos salos žmonės penkis kartus rečiau nei europiečiai kenčia nuo infarkto, insulto ir vėžio. Kur slypi to paslaptis? Pasak specialistų, Okinavos gyventojai pasižymi išskirtiniu,  savitu požiūriu į gyvenimą bei mitybos sistemą. Štai veiksmai, kurie prailgina gyvenimą ir jaunystę: 1. Venkite skubos. Nesistenkite nuversti kalnų. Kažko nespėjate? Nieko baisaus, nedarykite nieko paskubomis. Juk dėl skubėjimo patiriamas nuolatinis stresas pirma laiko susendina organizmą….